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Contacto Cero: ¿Qué es y cómo reacciona el narcisista?

contacto cero

El Contacto Cero, también conocido como la regla de No Contacto, es un método que se utiliza a menudo y se recomienda a las víctimas del narcisista para alejarse de él de una manera total. Es muy útil para recuperar el control real de la propia vida. ¿Pero cómo funciona? ¿Cuál es la forma más correcta de aplicarlo?

¿Qué es Contact Cero?

Para dar una definición a esta técnica, podemos decir que las víctimas interrumpen todo tipo de contacto con el narcisista. Estos son los frentes en los que se utiliza:

  • Bloqueo de llamadas: La víctima ya no tiene que responder llamadas o mensajes narcisos.
  • Evite los lugares comunes: Para no estar en casos que podrían causar más dolor que cualquier otra cosa es una buena idea no asistir a los mismos lugares que el narcisista.
  • No hables de él con amigos en común: Los narcisistas a menudo se informan con amigos en común para hacerles saber si todavía hay interés por parte de la víctima. Por esta razón es muy importante cortar cualquier tipo de comunicación que le concierne, además tus amigos no tienen que dar información sobre ti a él!
  • Cambiar número de teléfono: Esto sólo en los casos más extremos y sólo si es estrictamente necesario, es un método muy poderoso de quitar todo el poder del narcisista.
  • Bloquearlo en las redes sociales: Las redes sociales son la ventana de su mundo y Narciso podría mirar de vez en cuando! Así que bloquearlo es otra técnica muy utilizada para evitar cualquier tipo de contacto.

Atención: La regla de contacto cero sólo debe utilizarse cuando esté seguro de que puede soportarla. ¡Más tarde encontrarás algunos consejos valiosos que te ayudarán en el camino! Recuerda que el narcisista se alimenta de las debilidades de la víctima, por lo que bloquearlo en todos los frentes es una buena estrategia solo si sabes que resistes la tentación de no volver atrás. En este caso le darías a Narciso una prueba de la enorme dependencia de él.

¿Cómo reacciona el narcisista al Contacto Cero de la víctima?

Depende, no hay reglas predefinidas. El denominador común es que el narcisista descubierto no quiere ser ignorado y sobre todo no tolera de ninguna manera perder poder sobre su presa.

El propósito de No Contacto, sin embargo, no debe ser lastimar al narcisista, porque una vez más se le está dando una enorme importancia. Por el contrario, esta técnica de «rescate» es útil para recuperar el control de la vida. ¡Para deshacerse del dolor y la adicción de este tipo de relaciones tóxicas!

En cuanto a las reacciones, cada caso es independiente. Mientras tanto, depende del personaje, pero cuando el narcisista se derrumba porque se siente ignorado suele intentar colgar, pero lo hace solo en los primeros períodos. Los métodos podrían caer dentro de la estrategia de bombardeo de amor o incluso con actos de victimismo. Cuando luego se da cuenta de que no hay más retenciones, ¡dejará de buscar a la víctima y buscará a los demás! La razón es que necesita un suministro adicional y no perderá el tiempo con aquellos que no se lo dan.

Hay otros tipos de narcisistas que en cambio no darán ninguna mención en los primeros períodos, sino que surgirán solo cuando las aguas se hayan calmado, por lo general el narcisista se da por vencido después de haberlos probado todos. Pero mucho depende del pasado y de la relación que ha habido.

¿Cuándo no se necesita el Contacto Cero?

Esta estrategia no sirve en los casos en que la víctima no puede soportar el golpe. ¡Romper con individuos de este tipo, que son muy adictivos, no es fácil! Para ello debemos tener la cabeza fría y el valor de avanzar.

Estos son algunos consejos útiles:

  • Distraerse: La clave es tratar de no pensar en el narcisista, no preguntarse qué hace y con quién está. Esta es la parte más compleja porque aquí la víctima se encuentra en un estado de dependencia muy fuerte. Él debe tratar de desintoxicarse tanto como sea posible de este tipo de relación.
  • Enfócate en ti mismo: Las relaciones con los narcisistas llevan a las víctimas a perder su identidad y a menudo se confunden. Por esta razón tienes que descubrirte a ti mismo de nuevo, encontrar nuevas pasiones o retomar viejos hábitos, esto realmente puede marcar la diferencia.
  • Evitar cualquier tipo de contacto: No debe haber excepciones, la regla de Contacto Cero requiere que evite, de hecho, cualquier tipo de contacto. Si no te sientes preparado para implementarlo hasta el final, quizás bloqueándolo en todas partes, con la duda de no hacerlo, es recomendable limitar el uso de las redes sociales. Alternativamente, Facebook o Instagram dan la posibilidad de ocultar las actualizaciones de la persona en cuestión, para no poner el cuchillo en la herida.
  • Nunca te rindas: Habrá momentos difíciles, cuando la ira pasará y el perdón también se apoderará. Volver atrás en este momento es como hacer todos los sacrificios en vano. Contactar con el narcisista nunca es una buena idea, estas personas no pueden cambiar y hacerlo volvería a un torbellino de dudas.

¿Cuánto tiempo debe durar?

Cuánto tiempo debe durar ningún contacto

El tiempo que se tarda en recuperarse por completo. No hay tiempos preestablecidos, muchas personas tardan años en recuperarse, otras solo unos meses. Desafortunadamente hay que tener cuidado con cómo se siente, a veces el desaliento podría prevalecer. Además, cuando el narcisista pierde el control siempre intenta que todos recuperen su lugar en la vida de la presa. ¡S usted tiene la sensación de no hacerlo, en lugar de ceder en ella es una buena idea para pedir a un experto para una consulta.


Fuentes:

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